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知道軟水和硬水的區別嗎?

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2015/7/7     瀏覽次數:    
  你有過這樣的經歷嗎?喝國外的礦泉水的那一瞬間,你會驚奇地發現它和平時喝的水不一樣,有一種厚重的感覺。水都有"軟硬"之分,它是由溶解在

  1000毫升水中的鈣(離子)和鎂(離子)的量來界定的。依照WHO(世界衛生組織)的標準,這個數值在120毫克/升以下為軟水,以上為硬水。并且,一般硬度低的水感覺柔和、容易飲用。相反,硬度高的水感覺厚重,比較難喝,這是因為水中含的礦物質濃度高。

  一般來說,天然水是指滲入地下的雪水和雨水在地層中過濾了污物、雜質,同時吸收了礦物質成分,然后涌出地面的水。地層中含鈣和鎂的成分越多、水在地層中滲透的時間越長,越容易形成硬水。日本國土狹小,水在地層中滲透的時間短,所以軟水居多;而歐洲大陸等地的硬水較多。

  你經常喝的礦泉水是硬水還是軟水?

  雖然看看瓶子的標簽就能明白,但也可以通這以下的方法計算硬度,區分軟水和硬水。

  硬度﹦(鈣的量毫克/升×2.5)﹢(鎂的量毫克/升×4.1)

  軟水與硬水的標準(世界衛生組織的標準)

  硬度

  軟水:0——60毫克/升(不包括60毫克/升)

  中軟水:60——120毫克/升

  硬水:120——180毫克/升

  中硬水:180毫克/升以上

  軟水

  鈣鎂的量:少

  味道:柔和

  適用:泡茶、沖咖啡、做飯菜。因為含鎂量少,所以也適合沖調嬰兒奶粉。

  注意:因為含礦物質少,所以利尿作用不明顯。

  硬水

  鈣鎂的量:多

  味道:含礦物質越多,澀味和厚重感越強。

  適用:適用于日常保健,補充礦物質成分。

  注意:攝取鎂過多有引起腹瀉等腸胃疾病的危險,注意要適量飲用。

  目前中國市場上銷售的礦泉水絕大多屬硬水(部分是人工添加礦物質硬水)礦物質含量高,沖奶粉容易引起體內結晶、便秘等癥狀。而沖調嬰兒奶粉,泡茶,煮咖啡都是使用軟水最佳。鑒于此,推薦大家關注日常健康飲水,平時不喝純凈水 ,要喝就喝礦泉水。

  豐富含有大量人體生成骨膠原時所必須的微量元素——硅離子。硅元素是人體骨骼、關節、血管、皮膚、毛發、指甲生長所必不可少的營養成分。年輕人由于飲食量較大可以大量攝取硅元素,因此具備較強的肉髯性、彈性,保持毛發的柔軟、光澤以及強健的筋骨。老年人飲食量減少因此硅元素的攝入量也相應減少,皮膚失去光澤和彈性變得多皺紋、毛發變枯糙、骨骼變脆容易骨折,此時需要積極攝入硅元素延緩衰老。軟水本身具有促進細胞組織再生的作用。

  整體上,成年人身體的 60%都是由水構成,其中,血液是最多的。循環于我們身體內的血液所含水份占90.7%;其次是腎臟與肌肉,分別為82.7% 與75.6%;看似硬梆梆的骨頭,也含有13%的水∩見整個身體不管哪部分都離不開水。

  根據衛生部頒布的《中國居民膳食指南》推薦的水平衡公式,人體每天的水獲得量與水流失量必須達到平衡?!吨袊用裆攀持改稀分赋?,人體的腎臟排出、肺呼吸、皮膚蒸發、糞便排出形成了每天的水流失總量,大約為2.5升左右。要與水流失量相等,水攝入量也必須等于2.5升,這主要從飲用水、食品與氧化內生水中獲得。其中飲水攝入量至少需要1.2升,1.2升只是針對輕體力勞動者每天最基本的飲水量,在不同的環境及氣溫影響下,不同的人群人體流失的水分不盡相同,要根據不同情況調整喝水量。例如在華南地區尤其是在夏天,氣溫較高,人體流汗以及身體皮膚的水分蒸發加大,流失的水分就會大于2.5升;又如,成年人繁忙,工作壓力大,尤其是體力活動水平較高的人群,水流失量就會比輕體力勞動者多很多,也會高于2.5升。在這種情況下,每天需要補充的水分也隨之增多,起碼要達到1.5升以上,以維持人體內部的水平衡。

  另外,我們每天失去的水其實比我們感覺到的要多,其中40%是無感流失。特別在炎熱的夏天,烈日下或在干燥的空調室內,水分的流失都會加大。身體除了流失水分還流失礦物質,所以除了補水還需要補充天然礦物質。喝天然礦泉水就是最直接有效的方法,高標準的益力天然礦泉水就是其中有代表性的一種,它采自地下深層,潔凈無污染,含豐富的人體所需礦物質與微量原素,且配比均衡,天然易被人體吸收。補水的同時就能補充多種礦物質,迅速滿足身體的健康需求。

  我們認識了身體的水需求,今后就不再等到口渴時才喝水,要把喝水作為一個日常動作,而且最好喝天然的礦泉水。
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